美美之前买了一袋红枣一直放那都没吃完，好像经常会忘记吃，也许是没有吃红枣的意识吧，今天无意中看到了，想着怎么做能让小孩和美美一起好，今天美美用了这个方法，没想到两个娃和我抢着吃，超级有成就感啊，连盘子里铺的一层南瓜都吃光光了，他爸直接就没吃到，哈哈，只能等下次再做咯。
大家都知道红枣的营养很多，但是直接吃会比较干，今天搭配南瓜一起蒸一蒸，味道相当的好，做法也很简单的，在日常生活中，南瓜的做法有很多哦，如：煮粥、炖汤、或蒸熟直接食用，甜甜的，香香的，营养非常丰富哦。南瓜是一种老少皆宜的蔬菜哦，那南瓜的而营养价值有哪些呢？南瓜的功效又有哪些？下面我们一起来看看南瓜的好处有哪些吧。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；南瓜具有抗衰老的作用，因南瓜中含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。维生素E具有很强的抗氧化作用，能有效地保护机体免受一些氧自由基和过氧化物的损害，所以常吃南瓜可以延缓衰老。
南瓜的嫩瓜和老熟瓜均可食用，其营养非常丰富，嫩瓜富含维生素C，老熟瓜含丰富的胡萝卜素、糖分及淀粉。据测定，每克鲜果实含水分81.9～93.7克（老熟瓜低，嫩瓜高），碳水化合物1.3～15.5克。老熟瓜含如此高的糖类及淀粉，使其可供能量居瓜类蔬菜之首，因此可代粮食用。含蛋白质0.7～0.9克，胡萝卜素0.57～2.4毫克，钾毫克，磷40毫克（老熟瓜比嫩瓜高2倍）。还含有瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、甘露醇、果胶和酶、可溶性纤维、叶黄素、镁、锌、硅等微量元素。近代营养学和医学研究表明，多食南瓜能提高人体免疫能力，对高血压、糖尿病、肝脏病变等有很好的辅助防效。
主要材料：南瓜半个、红枣6-8个、糯米粉1小碟、糖桂花3勺（也可以红糖代替）
制作方法：
1，准备好原材料；
2，将南瓜去皮后切成薄片平铺在盘底；
3，糯米粉加入适量的水混合成面团；
4，将红枣中间的核去掉；
5，拿出1小团糯米粉填入红枣中央；
6，将红枣放在南瓜的表面；
7，烧锅开水，将红枣南瓜放入锅中蒸上10分钟；
8，蒸好后拿出来，浇淋上糖桂花即可，美美家里没有糖桂花直接浇了一层红糖水，味道一样的好哦。赶紧做起来给你的家人吃吧。
红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。
健康生活小贴士：
1）深海鱼、亚麻籽、核桃、大豆和藻类等都富含欧米伽3脂肪酸。可以帮助皮肤保持柔软，有助于防止妊娠纹产生。
2）冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病以及关节痛、感冒等疾病的多发季节，保暖也就变得异常重要。建议出门时戴好帽子，避免湿发出门，胸背部多加件衣服避寒保暖，选择舒适保暖性能好的鞋子，并经常用热水泡脚。