对于长期坚持练习太极拳的中老年朋友来说，依然是冬练三九，夏练三暑，长年坚持不辍，但在炎热的夏季，无论是练太极拳套路或站桩功，因炎蒸暑热，尤须注意身体的气血阴阳平衡，注意夏季养阳，勿使阳气外泄太过。
本篇重点说一下，夏季练习太极拳站桩功的注意事项。
夏季练习站桩功的其它注意事项，练习者都知道，这里不再赘述，编者主要说的是，练习者一般在站桩时间较长后（浑元桩约半小时后），身体不仅大汗淋漓，两足底会因气血周流旺盛而发热发烫。这种足底发热发烫的真实本质是，体内阳气通过站桩的气血调养而逐渐下沉于足底的原因。
大家知道，春生夏长，秋收冬藏，夏季是阳气盛主渲泄，万物生长之时，人作为自然界的一员，夏季同样新陈代谢加快，而在夏季站桩时，又出汗过多（也是排毒，过了就伤身），伤及人体阴津，若站桩时一直足底发热发烫，阳气会随着足部汗液而渲发，这样站桩的结果，站后随舒服，但第二早上会感到乏力，间或四肢无力，这就是因站桩大汗伤阴津，足部过烫损阳气导致的，这种既伤阴损阳的站桩，不但使功力不能增长反而会降。
在《黄帝内经素问四季调神论》中，高世栻的注解中曰“圣人春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长，秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏”。人们练习太极拳无论是练拳或站桩，都是依据自然阴阳变化之理，调节人体的内气，疏通经络，调和气血，使之达到阴阳平衡，夏季站桩在不伤阴（勿过度大汗）的同时，一定要注意养阳，使阳气存养而不外泄（勿使足底过烫），以此来达到健身养生的目的。
编者的做法是，选择早上六点前或晚上六点后，气温不太高时练站桩功，穿宽松肥大的衣服，同时穿透气平底布鞋（最好别穿凉鞋），注意意念不要过重，在有无之间，这样既避免出大汗伤津，又保持足部不过烫而损阳。有的人喜欢在室内空调房里练功，或干脆赤脚站在地板上站桩，这都是不足取的，其中危害去年已发文讲述，本篇不在恕烦。