注意细节,别让小事伤了肾 [复制链接]

大家好我是你们的老朋友小莫，今天和大家讲讲生活中有哪下小事要引起我们的注意？

身体就像一台机器，往往被那些不曾留意的小问题磨损着，最终导致了整个机器的损坏，日常生活中，一些不经意的行为或不良习惯，就会使肾受伤，如熬夜，吸烟，喝酒，盲目服用药物等。要想养护这个人体的“根本”就不能让这些小问题坏了大事。

经常熬夜，就是在透支你的肾，充足的睡眠不仅能消除疲惫，还能平衡脏腑，保证身心安康。但是，现代社会，因为各种各样的原因，熬夜成为了家常便饭。长期熬夜的人，直接伤肝，日久伤肾，最终的结果是伤阴血，损阳气，让身体阴阳失调，出现肾虚

长期熬夜伤肾该怎么办？

有时候熬夜无法避免，但我们也能通过一些补救来减少肾精的耗损，比如吃温热性质的食物，就能固护阳气，出高粱，黑豆，南瓜，韭菜，牛肉，羊肉。栗子。红枣等。熬夜伤肾伤肝，在补肾的同时，也要补肝，肝肾同补才能脏腑和谐，使身体维持健康状态。经常熬夜的人不妨多喝菊花茶，绿茶，以清肝明目，

工作压力有多大，肾的压力就有多大

每个人在生活中都不可避免地要承担各种压力，压力大，对肾的损害也是很大的。长时间的工作后，我们都会有疲劳的现象，疲劳是人体在学习或工作以后，效率下降的一种现象。如果你被紧张的工作压的喘不气来，最好把手头的工作缓一缓，放慢一下速度，看看办公室外的风景，听听音乐，让自己休息几分种，你会发现工作效率可能会变的更高。

长期久坐，累及肾脏：

中医之所以认为“久坐伤肾”，是因为长时间坐着不动，使人体腹腔承受巨大的压力，下身血液循环不足，这样肾得不到足够的滋养，功能就会下降，甚至引发一系列健康问题。建议上班族每隔1小时左右就应该站起来伸伸腰，提提腿，扭扭脖子，适当拍打腰部肌肉，这样既能使气血畅通，又能避免代谢产生的废物堆积在腰部和臀部。，今天由于时间关系小莫就简单列举了一下这2点了，因为这2点是每个人都会遇到的问题，希望大家在工作的同时，也要注意养生。