今天教大家正确做深蹲
站立，抬头挺胸
保持上身挺直，双脚分开
与肩同宽，身体慢慢往下蹲
上身稍微倾斜
静止一两秒，然后蹬腿深吸直到站立
我们重复一下
深蹲可以帮男性提高肾功能
在进行深蹲锻炼的时候
能够刺激男性睾丸激素的分泌
并且可以帮助男性锻炼
多个部分的肌肉组织
增加肌肉的强度，提高身体的耐力
以及增加整个骨盆和阴茎的血液供应
但是在做深蹲训练的时候也要注意动作不能过于粗暴，需要缓慢、匀速、流畅的进行动作。并且需要注意每天的动作量，过犹不及，适量即可。以免锻炼过度导致膝盖受损，对身体造成伤害。
