夏天一定要排寒！为什么这么说呢？现代人体内普遍有寒气，这个寒不光是冬天积攒下来的，还包括平时不健康的生活习惯，透支了阳气所导致的虚寒，这个寒气你不给它排出去的话，不仅会让气血流动受阻，还会影响机体的抵抗力，让人动不动就生病。而夏天是一年当中阳气最盛的季节，也是排寒的好时机。今天贾医生就来跟大家分享一个夏日补阳排寒的小妙招，帮你搞定阳虚、湿寒！
早上吃点生姜，帮助阳气升发。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，可能有人会纳闷，夏天已经够热了，为什么还要吃姜呢？夏天天气炎热，我们的毛孔是张开的状态，阳气也会浮于体表，那相对的，内脏的阳气就不是那么充足了。并且呢夏季多贪食生冷，这些也会损伤脾阳，导致内脏虚寒。而生姜可以温中散寒，调和脾胃，所以在早上阳气升发的时候呢，我们适当的去吃点生姜，可以温脾胃，暖五脏，减少寒气对脾胃的伤害。生姜呢其实就是鲜姜，我们可以加点红糖煮水来喝，一方面可以缓解姜的辛辣，另一方面可以增强生姜的温性。
晚上吃点山药，补脾肾，固肾精。
山药是个好东西，山药可以入脾、肾二经，能滋补脾阴、肾阴。夏天补阴也同样重要，一个是因为白天阳气太活跃了，到了晚上想收敛起来，就一定要有充足的阴液；另一个是因为夏天天气炎热，容易出很多汗，汗就是津液，出汗过多就会耗损津液，津液不足就容易出现虚火妄动的情况，比如说五心烦热，晚上睡不着觉，容易盗汗等等，所以我们一定要去适当的补充一些津液。并且呢山药还能固涩肾精，不让肾精流失，最好是在下午5-7点的这个时间段去吃，因为这个时间是肾经当令，山药的药效也能更好的入肾。
生姜温阳，山药滋阴，两者协调阴阳，不光可以搞定阳虚，还能解决因阳气不足导致的湿寒症状。坚持两三个月就能看到不错的变化了。
好了，以上就是我今天跟大家分享的内容了，感谢大家的观看，我们下期再见！
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