白癜风治疗体系与技术 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy和谐甜蜜的夫妻生活，是维持身心健康、维系夫妻关系不可或缺的一个方面，也是幸福家庭的支柱。
但无论老年、中年还是青年男性，不加控制或不当的动作对其身心健康都是有害的，肾脏首当其冲。“以肾为本”是呵护男性健康的关键。
第一，男人怕老，肾要保护。
肾是中医藏象理论中重要的五脏之一，是先天之本。中医对“肾”的理解不同于现代医学仅从解剖定位，而是以中医五脏理论为基础，从系统定位出发。其生理功能包括：调水、藏精、调节生殖、生长发育、调气摄气、调髓填脑、开耳，与肺、脾、肝、三焦、膀胱、小肠共同完成人体水液代谢。
西医所指的肾是人体内的泌尿器官，能产生尿液，排泄体内的代谢物、*物和药物，维持水、盐、电解质和酸碱的动态平衡。
肾脏出了什么问题，就会引发很多疾病，尤其是肾虚。现代医学对肾虚的解释是位于下丘脑，通过下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴、下丘脑-垂体-性腺轴、下丘脑-垂体-甲状腺轴影响人体内分泌功能。
在中医看来，肾虚是一个有特定内涵的病理概念，如腰膝酸软、眩晕耳鸣、发白早脱、牙抖、生长迟缓、性功能障碍等。尤其是老年人，这是生理过程的衰老现象。
第二，让男人的肾脏不再“受伤”
肾虚，多因先天不足或后天营养不良，占了大部分。一些日常看似不经意的坏习惯，往往是造成“肾损伤”的原因。
1.日常生活不正常，熬夜，日常生活无常，必然导致人体阴阳失调，消耗肾的精气。规律的作息有助于保持人体处于“阴阳隐秘、脏腑和谐、气血充足”的状态。
2.贬谪饮食，脾胃是气血生化之源，是后天之本。贪凉，损伤杨琪或嗜肥甘腻，易致痰热，损伤脾胃，最终导致气血不足，后天无法滋养先天，肾气渐虚。
3.情绪障碍、愤怒和忧虑是对人体最大的影响。经常生气容易损伤肝脏，而生气会导致肝气郁结，进而导致火郁，火过则伤津耗血。肝肾同源，久而久之导致肾精不足；思虑过度损伤脾脏，导致脾气停滞，运化失职，气血生化之源不足，先天无力支撑。所以情绪长期紊乱导致体内阴阳气血紊乱，久则肾伤。
4.家务劳动伤肾，劳动过多最容易伤肾之精，也就是现在常说的“肾虚”。
5.慢性病、气滞、血瘀等病理产物积累，久了会消耗气血阴阳，影响气血运行，久了会损伤肾脏。
第三，爱护肾脏，男女都要懂。
一个人的肾，只有符合以下几点，才能算是虚的：头发乌黑，皮肤有光泽，听觉清晰，骨骼强壮，记忆力好，早晨不浮肿，精神饱满，血压正常，排尿通畅有力。日常生活中应该做些什么来保护肾脏？
适当多饮水
肾脏主司人体水液代谢，正常人尿量约-ml/天，饮水量一般宜保持在每天-ml左右，夏季出汗多时，还应酌情增加。多喝水既可以冲淡尿液，让体内代谢废物以小便的形式快速排出体外，从而保护肾脏。
合理膳食
合理膳食无论对于健康人还是慢性肾脏疾病的患者，都非常重要。合理的饮食既要保证人体正常代谢所需要的碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐及微量元素的摄入，又要避免摄入过多，尤其是蛋白质类的食物，以免加重肾脏负担。
慎用伤肾药物
夏日易发胃肠感染等疾病，用药时要注意，磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾脏*性，要尽量避开这些药物。中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾*性，医院就诊，避免应用损伤肾脏的药物。
养成良好的排尿习惯
如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。而且憋尿，还容易滋生细菌，导致尿路感染。
避免劳欲
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。慢性肾衰的患者尤其要注意避免劳累，以防加重病情。过劳不仅包括过度的体力劳动，还有脑力劳动与房劳。体力劳动过重会伤气，脑力劳动过重会伤血伤神，房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳而有度。
四、夫妻多久同一次房最好
目前网上流行的夫妻同房频率公式，是国外学者根据年龄因素对性能力的影响规律作出的。计算方法是：以自己的年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数，就是一个夫妻同房周期所持续的天数，个位则为应有的同房频率。
但是通过同房频率探寻夫妻生活是否正常，其实是最近才有的事情。美国著名性研究书籍《一生的性计划》的作者说：你不会有错的，因为正确的同房频率是依据夫妻双方的喜好而定的。这里面没有达标与不达标的不同，只有快乐与不快乐的区别。
一般情况下，同房次数是否适度，主要看第二天早上是否精神饱满、身心愉快。现代性医学认为，判断夫妻生活频率正常的标准主要有三条：第一，需求是自然而然激起的，而且强烈到愿意同房的程度。任何勉强的夫妻生活或应付式的同房都是过度。
第二，同房的全过程是自然而然地进行和完成的，没有不舒适的感觉。
第三，同房后根据次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到身心畅快，精神饱满，工作有劲，不影响睡眠，不影响次日的生活和工作，也就属于正常。
如次日体力疲软，精神不振，倦怠嗜睡，气短头昏，腰酸腿疼，食欲下降，影响生活和工作，那就是过度，必须自我调节。
肾虚是我国日常生活中使用频率颇高的一个“病名”，民间有“十男九虚”的说法。肾虚的形成机制十分复杂，除了进补，对日常生活进行积极的干预也是男性护肾养肾的有效方法。
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