皮肤科医生彭洋 http://news.39.net/bjzkhbzy/210716/9192503.html中国文化是温暖人心、认祖归根、天人合一、天下一家、共享共荣的文化！中国文化：就是化掉人心的冰冷和坚硬，让人心变得更柔软，让世界充满爱，让世界因你而美丽！人形成了很多消解“*五月”养生之法，比如采摘艾叶以辟邪气，佩戴香囊以清污浊，甚至有已婚女子在“*五月”回娘家，避免与夫同房的做法。端午九*日，请一定要记得泡浴、刮痧、拔罐、艾灸起来了。这几天是一年中最好的排*养阳的时候。请抓住机会排*驱邪、排寒湿，养阳气会起到事半功倍的效果。民间自古就有农历五月百病泛滥，故有“*月”之说。中医认为，此说有一定道理，五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行泄耗性的活动：吃冷饮、流大汗、房事......再加上端午的时候，雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。而这时，自然界的气候容易滋生蛇虫鼠蚁以及各种病菌，进一步加重疾病的传播。因此民间习俗流行在门前插艾条，喝雄*酒，泡艾草浴以达到端午除邪辟秽和养生保健的目的。民间端午九*日之说不无道理，人们不妨做做艾灸，提升抵抗各类疾病的能力。同时，宜挖来新鲜鱼腥草，用手搓揉，将搓出来的草汁加入开水中，佐以红糖饮用，能达到清热解暑的功效。或者切碎煮水也可以。一、九*日的时间年九*日：初*日：五月初五（阳历6月14日）/五月初六（阳历6月15日）/五月初七（阳历6月16日）中*日：五月十五（阳历6月24日）/五月十六（阳历6月25日）/五月十七（阳历6月26日）末*日：五月廿五（阳历7月4日）/五月廿六（阳历7月5日）/五月廿七（阳历7月6日）此九天为「九*日」，五月十四为天地交泰日。这九天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的“九*日”。这时用艾草泡脚、沐浴，做艾灸排*效果最佳，抓住这几个排*日会起到事半功倍的效果。
二、“*五月”究竟“*”在哪呢
那么，“*五月”究竟“*”在哪呢？人们在这个时候为什么会患各类疾病？人们又该如何应对？
第一*：水分散失导致梗塞
解*之道：常静心多饮水
农历五月常常包含夏至。也就是说，一年中最热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，形成了中医理论中的“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。
为了预防发病，人们就要尽量避免人体津液的散失。在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。
因为熬夜本身就是伤害阴津的行为。在饮食上，尽量多吃蔬菜水果，避免辛辣烧烤类的食物。此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情致的影响，从而诱发疾病。
第二*：脾胃虚弱导致腹泻
解*之道：吃温热，不碰凉
脾胃虚弱是人们在*五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。
脾胃作为中焦最重要的两个脏器，受此影响最大。所以，千万不要被农历五月看似旺盛的肢体运动机能所迷惑。其实，脾胃在这个时候很脆弱。
脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。其中，不吃凉食非常重要。
因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能农历五月气温较高，食物容易腐败，所以人们尽量不要吃剩饭剩菜。
第三*：肠中积热导致便秘
解*之道：多吃菜少吃肉
对于现代人来说，*五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。曾经有一个患者，每到一年的农历五月就便秘，经常一个礼拜解出大便一次，脸上起疙瘩，口气难闻。而该患者的问题就是肠中积热所致。
现代人喜欢吃烧烤的做法会引发此问题。尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热当然人体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以，避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要。
为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。
第四*：纵欲无度耗伤精元？
解*之道：节欲望，免消耗
夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件。这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。因此，古代人主张妻子在农历五月回娘家，是有一定科学道理的。
不过，这一点也要因人而异。越是年龄偏大的人，越要在这一点上多加留意。
养生的核心是养心，健康的核心：内养脏腑复元气，外通经络畅气血，健康四要：除了积极乐观的心态、饮食的均衡营养、充足睡眠和节制的欲望，还有一条师兄们必须注意就是：内养脏腑复元气，外通经络畅气血，必须通过食补、气补、人补、天补、道补等身心灵的综合方式，快速打通全身经络提升气血阳性能量，让身体像火炉一样处于高能量阳性体质，从而一生无疾，百病不生！延年益寿！
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