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养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”
回重庆伤精患者的信：伤精乃世间常病，可轻可重！孙思邈讲：“精少则病，精尽则亡，不可不思，不可不慎。”这个精是精力、精神、肾精，人体精微物质。伤它的方式多种多样，详细对治在我写的一部《伤精病象图》。按照上面的方法去修炼，不难康复。因此此书被广泛流通转载，我更希望此书无偿给大家去印送。伤精不单是一种病，它更是一种心性修养。“心动则五脏六腑皆摇。”《*帝内经》这样讲。最好对付虚劳伤精方法就是修炼，修炼分为全托、半托、和不托。碰到严重伤精患者要全托，就是全副性命都寄托在师长的教诲之下，几点睡觉、几点起床、读多少书、怎么读、练体能方式如何？全部要细化，才能彻底救人出魔爪，不能光靠堵。大禹治水，堵不如疏，还需疏通思想、气血，从本源上意识到伤精的危害！第二是半托，一半相信师父，一半自己对付，这种效果会稍差一点，所以对付普通伤精还可以，严重的就很难逆转。再一种就是不托，光靠遥学。知易行难，道理很容易接受并懂得，但是真正要早睡早起、勤于练习、提高专注力跟体能就比较难，毕竟古人讲：“宁在大道场睡觉，也不在小庙办道。”大道场就是全托，未来中医的养生一定会衍生这样的模式。小问题遥控指导就可以；中问题把脉辩证处方加医嘱交代；大问题必须绝名弃利，放下工作事业，转入全身心的修养。身体不变好，绝不出关，矢志一处才有奇迹。出路在至心一处！我们已经掌控了身体绝大部分修炼的方法原理，对付伤精要看一个现象：水冲堤坝。水会将堤坝冲垮，有两个原因：一个是水势泛滥，第二个是堤坝脆弱。在人体而言，水势就是血脉，什么会影响血脉喷张，加重伤精？有这以下几点：第一、生气激动。肝经下络阴器，暴怒冲动的人很容易精关溃破。第二、饱食，饱食则五脏六腑皆胀。胃是水谷之大海，一胀满百川皆膨隆。故喝水都不可一饮而尽，要如春风化雨，细细品！第三、久坐会伤精。久坐会气郁，气郁则压力增大，压力增大便会精关溃破。所以长期致力于紧张高压工作下绝对会加重伤精，因此要多亲近自然，多赤脚放松。第四、吃冰冻凉饮、寒冷瓜果或性寒凉的食物，偏性比较大的。因为寒性驱下，寒气是往下走的，能够泄下。第五、过度用神。神为精之导，意念容易嗔恨或做事精神利用过度，对于这种类型的人要打太极、语言宜缓、行路宜缓。这些根源把它拔除掉，其伤精各种症状不攻自破。还有第二点就是堤坝脆弱。堤坝就是人体肌肉，肌肉就是土，土能治水，所以健脾可以治伤精。要多吃甘缓的食物，如山药、芡实、莲子，然后多做一些慢性、持久、耐力运动，像除草、赤脚、徒步，把运动时间加长，剧烈状态减弱，就是慢性持久耐力运动。那种对抗性、爆发性的运动不利于健脾，像古人运水担柴，增加肩膀挑担的力量，则有助于巩固肌肉。所以可以练习举重，而重量要控制在自身承受范围内；或者挑担，使肩井穴对涌泉，两极牢固，其精自固。强肌健力是伤精患者的一条出路，毕竟伤精患者不是简单的要停止伤精，更要恢复精壮，使身体疲劳修复，最好的方式就是修炼，还有专注力训练。一个人用球拍托乒乓球，长时不落，其念专注，其精自固，可以试一下这种比较轻巧的方式。至于伤精的具体方药非常多，辩证也很复杂，可总的归纳就是节流跟固堤两方面，减少剧烈耗损跟巩固精神气血。《*帝内经》讲：阳主固密。凡阴阳之道，阳密则固。只要阳气足够，精关自固。所以要多晒太阳气化，多讲阳光的话多、存善意的念想、多做正能量的事情。我为什么会讲到不托、半托与全托这三种？因为这是多年来调理患者的一个总结，本身患者意志力就不强，就像学校封闭式的管理，成绩总会更高；放逸地读书，孩子总会跟着他的欲望走。所以该严还是该松？是治疗伤精的唯一关键。严于律己，效果显著；松弛放逸，唉声叹气。具体的细行在《修道五十关》以及《伤精病象图》此书中，当然还可以介绍伤精患者去看《戒为良药》这部书，因为这是过来人自愈以后将经验广利同类患者的文集。所谓要得夜明珠，需得下大海。既然想要三花聚顶、精充神壮就要拿出敢练敢闯敢自律的精神来。——止漏增元，百日精刚！潦潦倒倒，神仙也帮你不到。从高从严，遥远的指导都能迅速将疾病粉碎，灾殃打倒。故宜将一心付修炼，不可散乱在娱乐！寥寥谈到这几点，望有助于伤精患者，千万别以为自己非伤精患者就不重视。药王讲，精竭容枯百疾侵。人伤精是会毁容的！只要精力枯竭，就是熬夜可以、暴怒盗肾水也可以、过度思虑伤脾精也会导致，非独遗精一门。我讲的伤精是五劳七伤，最后都落实到伤精上。所以这篇文章回答了所有劳损患者。会看的看门道，不会看的看热闹。辛丑年六月初四曾培杰书
慎风寒节饮食
惜精神戒嗔怒
——保身四要
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