憋尿看似是节省了时间，但却对身体有很大伤害，甚至是会成为“肾病”的突破口，让各种慢性肾病找上自己！
这种影响逐渐积累后，会导致肾脏出现功能异常，最终影响到我们的健康，那么，究竟哪些习惯会导致肾脏异常呢，今天我们一起聊一聊，并且尝试纠正这些不良的生活习惯。
想要让肾脏健康起来，以下五件事就可提上日程了：
有尿当需及时尿！尿液中有95%的水分，其余则是尿素、尿酸以及无机盐等代谢物。长时间憋尿，会导致尿液滋生细菌和回流，细菌在肾脏处堆积就可诱发急慢性肾炎，对肾脏造成伤害。所以，想要肾脏健康起来，那当尿意来临时，最佳做法就是“释放”！
运动出汗
运动有利于血液循环，而出汗则可以减轻肾脏的负担，也是一种清除体内毒素的方法，所以可以改善肾脏功能，不过要注意的是如果有慢性肾脏疾病，要注意劳逸结合，不要进行太高强度的运动，这样可能增加蛋白尿，增加代谢废物，超出肾脏的负荷。
所以，运动方式选择中等强度的有氧运动比较好，比如快走、慢跑、骑自行车等，心率保持在每分钟下为好。
切勿盲目用药。有部分朋友在出现疾病后，医院检查和治疗，反而凭借个人经验盲目购买药物。
特别是某些慢性病患者，还会轻信偏方尝试中药材治疗，但无论是西药或中药材，其中不乏有肾毒性物质存在，如若不按照医生建议盲目服用，可能造成肾损伤。临床上由于盲目服用药物导致急性肾衰竭的情况尤为多见，需提高警惕。
避免负面情绪
负面情绪也会影响肾脏的功能，一般认为愤怒损害肝脏，悲伤损害肺部，而肾脏的负面情绪是恐惧，当然任何一种负面情绪持续都会给人整体健康带来不好的影响，也会产生较大的压力，所以要培养自己乐观向上的生活态度，也是改善肾脏功能的方法之一。
控制盐的摄入量
我们前面说了摄入太多盐分，对肾脏损伤比较大，所以在日常里我们要注意盐分摄入，每日每人摄入的盐分要少于6克，此外在购物的时候一定要多看看营养标识，选择钠含量少的食品。
不熬夜
熬夜很伤神，当然更伤肾。因为熬夜会大量消耗人体的气血津液，从而使身体内部阴阳失衡，继而影响肾之阴阳的平衡，消耗肾精，人也易出现肾虚、衰老。
中年男人真是特别的不容易，不管自己在外面有多大的压力，回到家都想着微笑的来面对家人，就是怕家人发现什么，因为他们不想让家人担心。早出晚归，加班熬夜到凌晨，所以男人也需要补一补。
五宝茶是传统医学中一种补肝肾、补阳培本的滋补茶饮食材，素有补肾“圣药”美称。
人参五宝茶的配方是根据《神农本草经》里面记载的宫廷茶疗配方，精选天然药食同源食材，经严格筛选、科学组方，运用现代科学技术精制而成。
人参五宝茶不但强肾健体，而且口感醇厚味甘。冲泡极其的简单快捷，撕开茶包，都是看得见的茶料：人参、枸杞、覆盆子、黄精、芡实、肉桂、山药、丁香、红枣、山楂，味味都是给男人充能的天然食材。一包15克大分量，可反复冲泡2-3次。
那么这些茶料有哪些功效呢？
泡一泡，喝一喝，肾就补回来了，精力也回来了。人人都不爱吃药，但喝茶却是一件乐事，一种情趣。人参五宝茶最受欢迎的地方在于，每天泡上一杯，就能一边喝，一边把肾给补了。不仅能补肾，口感还非常醇厚香甜。
每一味都是给男人提供能量的的天然食材，坚持服用二个月，回到20岁的精力状态不是问题。有人参，补肾效果事倍功半。
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