宝妈有过这样的经历，孩子爱啃手指甲，骂了无数次都停不下来。我不喜欢我不在餐桌上吃的东西。这时就要注意了，孩子可能是缺锌。
统计数据显示，中国儿童缺锌的发生率高达60%。由于日常的饮食习惯，缺锌确实离孩子很近。锌是人体必需的微量元素，是体内多种金属酶的重要组成部分和催化剂，对儿童的生长发育非常重要。
缺锌的征兆是什么？如何判断孩子是否严重缺锌？
1.食欲差和异食癖。缺锌的孩子容易挑食、厌食，有时不管饿不饿都不想吃东西。有些缺锌的宝宝会爱吃奇怪的东西，比如手指甲、衣服、玩具、纸屑、头发甚至沙子、石头等。
2.异常的手指。缺锌时，有些人的指甲会长小白点，甚至是爱长倒刺。
3.口腔问题。缺锌的孩子容易出现口腔溃疡，而且反复多次，舌头上会出现一些地图。
4.学习能力差、多动。缺锌会影响脑细胞的蛋白质合成，对大脑发育不利。孩子注意力不集中，学习能力差，还有多动症。
5.体质差、发育慢。缺锌会损害细胞的免疫功能，使人易患疾病，如上呼吸器官感染、肺炎、腹泻等。同时，由于食欲不振，孩子吃得少，又爱生病，所以整体生长发育都落后于同龄人。
6.夜视能力弱，容易近视。缺锌视网膜上视紫红质减少，暗适应能力下降，易夜盲，还易近视。
7.青春期发育缓慢。青春期孩子严重缺锌时，男孩会生殖器睾丸和阴茎过小，睾丸酮含量低；女孩乳房发育缓慢，月经推迟。补锌后，这些症状可减轻或消失。
儿童补锌有哪些小窍门？
1.选择高含量、高吸收的食物。一般动物性食物中的锌含量高于植物，肉类的吸收率也较高，含锌高的动物性食材包括:牡蛎、扇贝、鱼类、猪肝、牛肉、瘦肉等，含锌高的植物性食物则包括豆类、小米、萝卜、海带、芝麻、南瓜子等。
2.选择补锌剂Y为单一产品。成长中的孩子需要各种营养，所以很多家长会选择补钙、补铁、补锌。但钙和锌在体内的吸收都是竞争性制约的，所以钙、锌最好分开补，白天补锌，晚上补钙，两者吸收更好。
3.水果和蔬菜促进锌的吸收。在补锌的同时，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，可以促进锌的吸收。
可是妈妈会发现孩子不吃饭了，怎么办？
不是说没有办法解决，主要是我们要解决孩子喜欢的问题，孩子不喜欢的事情做了也没用。孩子们喜欢在没有你强迫他们哭的情况下吃饭。像富锌硒片，生物蛋白锌硒，免疫调节人体，以补锌硒为主，生物蛋白锌、硒，不含激素，吸收好，对肠胃无刺激。更重要的是味道好，蛋卷的味道，孩子们都喜欢吃。
如果孩子真的不喜欢吃那些富含锌的蔬菜、水果和肉类，富含锌和硒还是可以解决你孩子不爱吃饭、厌食的后顾之忧的。