人生在世，不光只是为了生存而生存，从古至今，人们都知晓“人类拥有着七情六欲”。是各种复杂的情感交织在一起，构成了人们多彩的人生。古语曾有“食、色，性也”的说法，即指出了食欲和“杏”欲是人类的自然本能，而且两者相互依存，相互促进。
中医认为肾藏精，主生殖，与人的生长发育、杏欲和生殖密切相关。而肾精又分为“先天之精”和“后天之精”，“先天之精”禀受于父母，“后天之精”来源于脾胃化生的水谷精微之气。
“先天之精”与“后天之精”相互依存，“先天之精”赖“后天之精”不断培育和充养，“后天之精”又赖“先天之精”的活力资助，方能不断地摄入和化生。所以说,良好、健康、合理的饮食习惯是保持旺盛的杏欲和杏能力的基础。
那么，哪些食物在“助兴”方面首当其冲呢？
1、坚果：如山核桃、碧根果、开心果、松子、夏威夷果、腰果、榛子、花生等。坚果营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，且含有大量的锌和部分男性激素，可以预防前列腺炎，提高杏欲，提高精子质量。坚果中的硒是一种很好的抗氧化剂，有助于预防精子的氧化损伤，维持“音茎”的血液供应。但由于其油脂含量大，不宜吃太多。
2、金枪鱼：金枪鱼肉质柔嫩鲜美，蛋白质含量高达20%，但脂肪含量很低。还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、镁、碘等多种矿物质和微量元素。金枪鱼中丰富的磷和锌等，对于男女杏功能保健十分重要，有“夫妻杏和谐素”之说。金枪鱼还富含维生素B3，可以扩张“阴经”的血管，改善“阴茎”供血，改善血管性勃起障碍。
3、菠菜：菠菜性凉，入大肠、胃经。可补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化。对于头痛、目眩、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤等有一定的好处。菠菜中所含辅酶Q10，是精子活动的重要能源。需要注意的是：肾炎、肾结石患者、胃肠虚寒、腹泻者忌食。
可见，食与性还是可以兼得的，只要选择正确的食材，学会合理搭配，在保持身体健康的同时，还满足了味蕾的需求！