说起太极拳桩功，练习者并不陌生，他是太极拳的一个重要组成部分，是练习太极拳的筑基功夫，更是学好练好太极拳的必要条件之一，练与不练桩功，直接影响到练习者功力增长的快慢及下盘的稳固性，故此，真正的明师方家，在授徒时都着重力推桩功的练习，编者偏爱太极拳，也练桩功多年，从中受益匪浅，特别是夏季练桩功，感觉功力增长快，也更容易体会“真松”的奥义。
大家知道夏季炎热，就是每天早晚相对清凉时练拳，一套拳打下来也难免一身大汗，虽然说出汗能排毒，但汗血同源，汗为人之津，出汗太多伤津，同样不利身体健康。
为避免夏季运动量大，出汗过多伤身，大部分太极拳练习者，采用少动多静的桩功练习，以减少高温湿热对气血的损害。
编者及同事练习桩功，多采用的是太极浑元桩，夏季练该桩得气快，两臂圆撑极易体会太极拳的“掤”劲，颈竖脊立能很快找到“虚领顶劲”的效果，胸含背拔，又能很好地理解领会“气沉丹田”，两腿微曲，落地生根，能渐悟“节节贯串”周身一家的整劲。
特别是得气方面，编者一般站桩不足三五分钟，双手太阴肺经便会出现热胀痛麻之感，尤其是双手鱼际穴，痛胀难耐，双手搓之，瞬间起米粒大小的水泡，这些泡状物便是人体阳气的快速聚集的外在表现，同时两臂如环抱一“汽溶溶”蒸汽柱，身心如一，和美甘畅，如痴如醉，此时你才能真正体会到太极拳桩功的精深博大，才能理解太极拳养生健身的妙用。
而若冬春季练桩功，其效果远不如夏季好，因冬春季天气寒冷，汗毛孔相对闭塞，气血周流不像夏季汗毛孔大开，血脉贲张时那般旺盛，冬季编者往往站桩二十或十五分钟许，手太阴肺经才略有气感，况且还只是左手，右手通太阴肺经更难，所以，曾有不少明家发文建议桩功练习者，在冬春季应先行拳后站桩，其目的就是先把周身经络气血调整至活跃状态，而后站桩功效才能更好。
同时夏季站桩衣着单薄，这也在一定程度上减少了外在因素（衣物）对皮肤肌肉经络的奇牵扯阻碍，汗毛孔与外界气机交换顺畅，身体无挂碍，心中无挂碍，练功效果当然更好。
更值得一提的是，编者若冬季站桩，若要达到两脚发热发烫似铁板，没有半小时的站桩根本做不到，而夏季则大不相同，比如就是坐在凳子上，两脚平行踏地，只要一念起，三两分钟，两足底就尤如立在热锅上发烫，身体随之想冒汗，简直效果来得太快了，快的不可思议，所以“灵动太极”老师曾数次提议，冬季有小腿发凉的中老年朋友，夏季一定要多练多站浑元桩功，也有不少桩功练习者，因此而去掉了小腿发凉的毛病。
故此，编者再次吁请爱好者，夏季练太极拳站桩功，确实能起到事半功倍的效果。
本文纯是编者练功之体会，编述成文与读者分享！