今天发点轻松的话题，下面35条文字，是中医前辈总结的，养生金玉良言，每条都能拿出来指导我们养生。
在整理以前的笔记时，我找到这一页文字，感觉不错，就发给大家看看。并请广为转发，老祖宗的东西，我们不能据为自有。
1，《*帝内经》说---上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。----这是《内经》经文
2，安乐之道，在于保养，保养之道，没有比守中更重要的，守中则没有过和不及的疾病问题。
3，春夏秋冬，四时阴阳，生病就在于一个“过”字，就是不能胜任的事，而非要强力为之。
4，养生者，既无过耗之弊，又能保守真元，对于外邪入侵，就没有什么可怕的了。
5，故善服药者，不如善保养，善保养者，不如善服药。
善服药就是能找一个好大夫的意思。世上的人有既不善保养，又不能善服药，仓卒病生，而归咎于医生？归咎于社会？归咎于家人？有什么用！
6，世上还有善于把握生命健康的人，滋味要薄，思虑要省，嗜欲有节，喜怒检点，爱惜元气，轻简言语，看淡得失，去除忧阻，不妄想，远好恶，收敛视听，时常内固，不劳神，不劳形，神形俱安，病患基本就不会发生了。
7，善养性者，先饥而食，食勿令饱，先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多。
8，要饱中饥，饥中饱，过饱则伤肺，过饥则伤气。
9，若吃太饱，不要很快睡卧，易生百病。
10，热食有汗，不要到有风的地方，能发痉病，头痛，目涩，多睡。
11，晚饭不可多食，卧不可有邪风。
12，食后温水漱口，令人不患齿疾、口臭。
13，大汗出时，不可扇，能生偏枯，就是偏瘫。
14，不要向西北大小便。不要忍大小便，令人能生膝劳、冷痹、痛病。
15，勿向星辰、日月、神堂、庙宇大小便。
16，夜行，宜凝神安心，勿歌唱大叫。
17，一日之忌，暮不要饱食；一月之忌，晦不要大醉；一岁之忌，暮不要远行；终身之忌，不要亮灯行房事。前人说的好---服药千朝，不若独眠一宿。
18，如本命日，及父母本命日，不食本命属相的肉。
19，人坐时，必要端坐，使正其心；人立时，必要正立，使直其身。立不可久，久立伤骨；坐不可久，久坐伤血。行不可久，久行伤筋；卧不可久，久卧伤气。视不可久，久视伤神；吃得饱时不要洗头，能生风疾。如患目赤病，切忌房事，不然令人生内障病。沐浴后不要当风，腠理百窍皆开，邪风易入侵。不可登高履险，奔走车马，气乱神惊，*魄飞散。
20，大风、大雨，大寒、大热，不可出入妄为。
21，凡日光射，勿凝视，损人目。勿望远，极目观，损眼力。坐卧勿当风、湿地。白天最好不要睡，损元气。食不言，寝不语，也是恐怕伤气。
22，发怒不可过暴，能生气疾、恶疮。远唾不如近唾，近唾不如不唾，不要随地吐痰。
23，避色如避剑，避风如避仇，莫吃空心茶，少食申后粥。
24，早上皆忌空腹。古人云∶烂煮面，软煮肉，少饮酒，独自宿。古人平日起居而摄养，今天的人等老了，病了才想到养生，用处就大打折扣了。
25，夜卧时，两手摩擦发热，揉眼部，永无眼疾。
26，夜卧时，两手摩擦发热，揉面部，不生疮。一呵十搓，一搓十摩，久而行之，皱少颜多。有青春痘的朋友可以试试。
27，清早以热水洗目，平日无眼疾。
28，清早刷牙，不如夜晚刷牙，齿疾不生。
29，夜卧，被发梳一百次，平日不得头风病。
30，夜卧，濯足而卧，就是洗脚，四肢不得冷疾。
31，盛热来，不能用冷水洗脸，能生目疾。
32，凡枯木大树下，久阴湿地，都不可久坐，恐怕会受阴气伤人。
33，立秋，不可沐浴，能令人皮肤粗糙，生白屑。
34，常默，元气不伤；少思，慧烛内光；不怒，百神安畅；不恼，心地清凉；
35，乐不可极，欲不可纵。
这35条，和《*帝内经》很切合，编辑者一定也是熟读了《*帝内经》的，到今天对于我们平时保养身体，是尤其有价值的。
兄弟不才，生在耕读之家，虽不富裕，但我的父亲、母亲喜好藏书，早年诊务不忙，就在父亲的督促下把《*帝内经》多读了几遍，于是有了上面这些道理－－－验之于临床实践，颇多收获，凡二十年，想要打出心医学理论的旗帜，让我与大家共同见证心为生之本具体到临床上的威力！心医学理论的回归。
还是这句话，中医事业是祖先留给我们所有炎*子孙的，我们每个人都受到他的保护，是我们每一位炎*子孙共同的事业，我的一点点成绩也正如一支歌里唱的－－有我的一半也有你的一半，好了，今天就到这里，欢迎大家点赞，欢迎留言，欢迎