肝脏问题越来越常见，越来越趋于年轻化，这主要和都市生活中，人们过多地熬夜，饮酒，食用大量肉类等因素有关。如果你睡觉时经常出现这些问题，那很可能是肝脏出现问题，在向你呼救，不要再忽视了！
1.睡眠质量差，经常性失眠。当肝火上炎时，会导致气血两亏，从而引起失眠，严重者导致神经衰弱。如果你现在长期不能按时入睡了，或者说是半夜醒来后一直反复睡不着，睡眠质量差，医院检查看看，是否是肝病导致。
2.白天睡不醒，晚上睡不着。白天非常的嗜睡，可是真正到睡眠时间了，却怎么也睡不着了，十分的苦恼，这些现象可能是肝炎惹的祸，因为肝炎病*会导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠异常和障碍。
3.睡着了却不停的说梦话，还爱磨牙。一个健康的人睡熟后是非常沉稳舒适的，但是一个人睡熟后却不挺的说着梦话、磨着牙，就一定要重视了，可能是心肝火旺盛导致虚热，如不加以改善，严重者会出现梦游的情况。
4.眼睛干*、面色也蜡*。一旦肝脏出现影响健康的疾病，肝脏胆红素代谢的工作就会随着停下来了，肝脏问题者的皮肤会变得毫无血色、十分蜡*，眼睛虹膜也会变得干*，如果有*疸的症状出现，那就是十分严重的肝脏病变问题，一定要引起重视了！
5.皮肤淤血不易散。如果你的肝出现问题了，会直接影响身体的凝血功能，你是不是发现早上起床刷牙的时候皮肤总是莫名其妙的有淤血，刷牙吃东西都会有牙齿出血的现象，这都是肝病严重化，导致凝血障碍引起的。
6.食欲不振，虽然饿，就是没胃口。肝病会直接影响一个人的食欲，明明肚子饿了，却总是没有胃口，什么也吃不下，什么都不想吃，而且还十分的乏力，连起床抬胳膊的力气都没有了。
另外，我们从指甲上也能看出一些端倪。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分所以*素在肝脏蓄积时指甲上有明显的信号。
（1）指甲淡白。若是肝血不足，指甲就会失去养分，就会导致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵往往是主要原因。指甲淡白的话需要及时补血养肝，以防肝脏病变。
（2）指甲容易断裂。中医认为指甲质地坚硬是肝血充足的体现。如果指甲比较脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所养。
（3）指甲上竖线多。正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上竖线比较多，并且一直存在的话则为肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了异常，医院
进一步检查。若是操劳过度，睡眠不足导致指甲上竖线较多，往往与肝脏过度消耗有关。
（4）指甲变*。中医认为肝经内有湿热，则身体某部位会发*，不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发*，严重的脸部肌肤也会发*。
“不伤害就是养护”，防未病的最高境界就是不主动去伤害去折腾身体，这里就重点说伤肝的因素，了解这些，平时只要避免了，对肝就是最大的爱护。
（一）用眼过度。
人体外在的一切东西都和里面有联系，使用外面的器官实则耗损里面的东西，和眼睛关系最大的是肝，古人早有研究和总结，“肝开窍于目”，眼睛是肝的外窍，肝是藏血的，眼睛能看东西需要血的支撑。
过度用眼实则耗损肝血，肝血不足则产生各种并发症，上述的视力模糊，头晕脑胀等都是表现。虽然有这些症状，但及时休息睡一觉，还是能恢复的。但如果长期处于透支疲劳状态，那会伤及肝本身，因为肝也需要血的滋养，长期被透支用到外面去了，本身得不到足够滋养会诱发一些肝阴虚，肝血虚，肝火旺等症，进而影响肝功能发挥，到了这里实际上就是伤肝了。
（二）不按时睡觉
熬夜的伤害很多，但伤害最大的是肝胆，11-3点是肝经胆经值班时间，“卧则血归肝”，此时应该好好睡觉，肝藏血贮存能量，不然第二天就会发困无精打采。
所谓到点不睡，指的就是10-11点这个区间，除了工作加班外，其他人明明可以睡觉却不睡，实则在影响肝的休养藏血功能。为什么睡得时间不短，但仍然不解乏呢？因为错过了最佳入睡时间。
睡眠质量不是单纯的由睡眠时长来决定，如果这样，那就不存在什么规律性的东西了，身体运作也太随意了！简单点说，春天是种庄稼的季节，如果错过了，想着冬天来种，行得通么？显然不行，天地有自己的一套运作规律，咱们能做的就是遵循而非随心所欲的任意妄为。
身体也有自己的春夏秋冬，肝胆属东方之木，主生发，对应春天，肝胆经络旺盛之时，睡眠就相当于播种气血能量，明天才有“庄稼”可收获，你非要等到大半夜去睡，那质量肯定是差了很多，就算睡到第二天中午起床。
所以，想有个高质量睡眠，入睡时间一定把握好，11点前一定上床睡觉，再早一些更好。
（三）生闷气
生气是正常的，人之常情，怕的是生闷气，这个伤害最大！明明生气了发火了，但是看起来啥事没有，脸上一片平和，就是憋着。生闷气好比点燃了木材，但是用东西包起来，不让外人看见这火光，那这个火自己又不会熄灭，于是火力在身体里乱窜。
肝是将*之官，*队将领多杀伐果断，性格刚猛，比较直，是受不得委屈的，那生闷气就是让自己受委屈，肝肯定不爽，不开心就不干活了，于是各种问题就来了，疏泄失常，气滞血瘀，肝胃不和，肝郁，失眠等等都是常见的并发症。如果长期如此，得不到及时发泄释放，那肯定会伤肝。
（四）好色
好色首先是心里层面的东西，比如意淫之类，首先会导致相火妄动，这个相火会涉及到心肝，心主血，肝藏血，心动则气血运行会被扰乱，这是第一个影响，相火妄动灼烧脏腑；
其次，纵欲行为发生后，会损失肾阴（真阴），肝肾同源，肾阴不足必然无法滋养肝阴，进而影响肝功能，实际上会伤肝。
然后，精血同源，肝藏血不足，也会影响精血互生，这也会导致肾精不足。
（五）肥胖与喝酒。
酒伤肝，烟伤肺，长年大量饮酒，伤肝也很厉害，有的人喝了一辈子酒，年龄大了突然有一天就起不来了，仔细检查就发现是肝病，大量饮酒其实也会诱发脂肪肝、酒精肝。
暴饮暴食导致的肥胖容易形成脂肪肝，这个对肝还是有伤害的，无论男女都有。
（六）乱用药
很多药物都要经过肝脏代谢，过量吃无益会伤肝的。有人认为中药没有副作用？中西药都有，是药三分*，不是说着玩的，没有任何生理性疾病(设备查不出），此时用药就要特别慎重。