在生活中我们接触到的“天然伟哥”其实蛮多的，比如食物很多人都知道的有枸杞、秋葵、桑葚、韭菜、牡蛎、泥鳅、羊肉、狗肉、羊腰（各种动物的腰子）、鹿鞭（各种鞭）、鸽子肉、虾、淡菜、鸡蛋（各种蛋）、海参、象牙蚌、人参等等。很多都是生活中很容易获得的东西。有一点要先明确，如果你发现自己那方面不行，一定要先排除身体没有隐藏的重大疾病，医院先去体检一下，确认没啥毛病之后再考虑来食补强壮某部分的能力。为什么要排查呢？因为人体是很机智的，先要保命，然后才是保生殖，也就是说，身体如果有隐藏的重大疾病，身体就会把所有能量用在对抗那个疾病上面，生殖这方面的能力就会受到抑制或者停止。有些人在重病的时候，或者身体很累的时候都会发现自己对性完全不想，或者有心无力，原理就在于此。
今天的主角是精氨酸，一个很少人知道的营养物质，也是一种天然的伟哥，它是一种氨基酸，是维持脑垂体正常功能所需的氨基酸，为半必需氨基酸，具有促进伤口愈合的功能，为精子蛋白成分。并与鸟氨酸、苯丙氨酸以及其他神经化学物质一起，成为合成或释放脑垂体生长激素所必需的物质。自然疗法治疗师通常乐意向勃起时间不够的男性推荐精氨酸补充剂，精氨酸可以增加阴茎血流，这也使得勃起硬度更高。
桑葚遗憾的是，精氨酸并不是对所有人都适用，而且它的疗效也是不长的，但是在性活动前45分钟服用补充剂，可以最大程度地改善性生活质量（它不同于西药的伟哥，不会损坏人的身体，不会透支身体）。同时精氨酸也能增加精子数（精液中80％都是这种氨基酸），并有助于治疗男性不育症。此外，精氨酸能通过刺激与疾病斗争的T细胞储存的器官一一胸腺（当受到刺激时产生T淋巴细胞）来改善免疫功能，甚至能触发自然杀伤细胞的产生，后者可以帮助人体抵抗癌症。精氨酸能为你做些什么?刺激人生长激素的释放。增加精子数，增强男性性功能有助于免疫反应和伤口愈合。有助于人体储存的脂肪的代谢，增进肌肉组织的健康。有助于降低低密度脂蛋白胆固醇LDL。口服可以用于辅助治疗精液分泌不足和精子缺乏引起的男性不育症。
最佳天然食物来源：坚果、爆米花、长豆角、果冻、巧克力、糙米、燕麦粥、葡萄子，葵花子、芝麻子、全麦面包、肉类，以及所有富含蛋白质的食物。
个人建议精氨酸是成人所需的，这是因为，30岁以后，垂体几乎完全停止分泌精氨酸。如果发现皮肤变厚或变粗糙，说明已经服用了过量精氨酸。连续数周过量服用精氨酸会引起不良反应，不过这一反应是可逆的。任何人体创伤都会増加对精氨酸的需求。细胞对精氨酸和赖氨酸的吸收是同一过程。服用过多精氨酸或赖氨酸，都会降低人体另一种氮基酸的水平，迫使人体补充受到影响的营养素。所有说有条件有心的朋友不妨刻意在生活饮食中多加入一些前面提到的食物，尤其是优质蛋白质的摄入一定要保证一定的量，尤其是体力劳动者和健身运动者。重点来了：鸡蛋和牛奶是全营养食物，含有优质蛋白质和人体必须的氨基酸，各种矿物质和少量维生素，是理想食物来源。
最后复习一下，别忘了强肾阳的几个部位（男女都可以按）：太溪穴，涌泉穴，掌心肾，肾俞和腰阳关，命门，关元穴，会阴穴，按揉耳朵和小拇指，每天按摩腰部。不记得的朋友去翻阅前面的文章，有具体位置图。喜欢的朋友点个